16/02

Dicas: escolha da escola & adaptação escolar

Dicas & Resenhas, Outros, Para a Mamãe Borogodó - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, minhas queridas leitoras. Tudo bem com vocês?

O post de hoje é sobre um assunto que arrepia os cabelos das mamães – a escolha da escola e a adaptação escolar.

Estou tendo a segunda experiência com esses dois processos e devo dizer que, como psicóloga, as coisas são mais fáceis, mas como mãe, o bicho pega. Por isso, resolvi compartilhar com vocês, o meu conhecimento técnico e, especialmente, a minha vivência como mamãe.

Só de pensar e imaginar que o nosso bebê, tão frágil e bem cuidado por nós, permanecerá a maior parte do tempo numa escola, com pessoas que você e ele não conhecem, é de doer o coração, não é mesmo? Por aqui, a história não foi diferente não. Quando o Murilo tinha 5 meses, comecei a procurar a escola ideal, fui em muitas na cidade e é claro, nenhuma era perfeita para mim! Mas escolhi uma que tinha o que eu estava procurando – o acolhimento.

Aos 9 meses, começamos a adaptação, pois no décimo mês, eu voltaria a trabalhar. Penso que essa separação foi dolorosa para ele, mas foi muito mais para mim. Gente, levou 1 mês. 1 mês muito intenso e cheio de sentimentos – dúvidas, medo, preocupação e principalmente, culpa, muita culpa. Por quê eu estava fazendo isso com ele?

Permaneci na secretaria da escola durante todo o tempo. Foi 1 mês ouvindo ele chorar e parar e chorar e parar. 1 mês achando que aquilo era loucura e que ele nunca se adaptaria. Muita, muita angústia. Mas passou e ele ficou super bem.

Agora, com 2 anos e 4 meses, tivemos que mudá-lo de escola, pois estamos nos mudando de cidade. Passei algumas noites sem dormir, pensando que começaria tudo de novo e, olha, ele me surpreendeu. No primeiro dia, ao deixá-lo na escola, ele chorou, mas logo parou e quando fui buscá-lo, estava super animado e feliz.

Por isso, eu digo a vocês mamães, é angustiante, mas passa!

Vamos às dicas?

Como escolher a escola ideal?

Existem 1001 dicas por aí de como escolher a escola ideal: se deseja algo já pensando no futuro, em relação ao aprendizado; questões relacionadas a estrutura física e formação profissional; se é perto ou não da sua casa; alimentação; o valor da mensalidade (se for o caso), enfim, muitas muitas dicas.

Mas, pra mim, a única dica que é imprescindível é o acolhimento e tudo o que vem com ele – o afeto, o colo, a atenção, a disponibilidade, a empatia, respeito e o carinho. Especialmente se o seu filho ainda for um bebê ou uma criança pequena.

Tendo isso, você se sentirá muito mais segura. Saberás que seu filho está sendo bem cuidado e, consequentemente, passará a tranquilidade necessária para ele.

Dicas para adaptação escolar

Escolhida a escola, vamos à fase da adaptação.

  • É difícil, mas você precisa transmitir calma para seu filho (eles sentem tudo);
  • Bebês se adaptam mais fácil do que você imagina, confie;
  • Converse com seu filho brevemente: aqui é um lugar legal e você vai ser muito bem cuidado. A mamãe vai trabalhar, mas a mamãe volta para te buscar. Não dê muitas explicações, não prolongue a conversa;
  • Não entre na sala junto com seu filho, isso vai gerar ansiedade em você e nele também; (Fiz isso na primeira adaptação, mas na segunda não, foi bem mais tranquilo)
  • Se preferir, fique em algum ambiente dentro da escola;
  • Não saia de fininho, sair escondido, jamais;
  • Ligue para a escola quantas vezes for necessário, mas tenha em mente que se algo acontecer, eles ligarão para você;
  • Crie uma rotina: leve e busque no mesmo horário;
  • Não duvide sobre a sua escolha;
  • Deixar na escola sempre é a melhor opção;
  • Leve um brinquedo favorito, uma coberta, um cheirinho. Algo do mundo do seu filho para a escola;
  • Pode chorar, mas não na frente do filho;
  • Se a criança for maior, nada de oferecer recompensa para ele ficar na escola;
  • Mantenha a calma sempre! É mais uma fase e assim como as outras, essa vai passar também.

É isso aí minhas queridas do doce arteRia. Não é fácil, mas às vezes a angústia é muito mais nossa do que deles.

Quem aí já passou por isso ou está passando? Lembram como foi? Como está sendo? Quais dicas vocês tem para contribuir? As táticas deram certo? A adaptação foi lenta? Foi surpreendente? Deixem nos comentários as suas experiências.

Beijinhos e até a próxima.

09/02

Dicas para ter um Home Office cheio de charme

Dicas & Resenhas, Outros, Para a Mamãe Borogodó - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, queridas do doce arteRia. Tudo bem?

Hoje em dia, um espacinho na casa para chamar de meu Home Office é tudo o que muita gente quer. Você não precisa necessariamente trabalhar em casa, mas só de pensar em ter um cantinho para estudar, escrever, se organizar, um lugar só para você, é bom demais da conta né? Por isso, se você, assim como eu, sonha em ter um Home Office que seja a sua cara, requintado e cheio de charme, fique comigo e vamos nessa.

O Google e o Pinterest são os meus melhores amigos na busca pelo Home Office perfeito. Existem muitos estilos diferentes: os mais sóbrios, os elegantes, os fofos, aqueles com estilo minimalista e clean, enfim, tem para todos os gostos, basta escolher um e planejar o seu espaço. Lembrando que você não precisa de um cômodo todo para isso, mas pode ter um pequeno lugar na casa ou simplesmente uma mesa bacana.

Dicas

Ergonomia : posicionar a cadeira conforme a sua altura, de modo que seus pés fiquem firmes no chão; verificar o posicionamento do monitor do computador/notebook em relação ao seu olhar. Essas coisas, as quais muitas vezes a gente não dá muita importância, traz um benefício enorme para a nossa saúde.

Cor Off White: sabemos que o azul claro transmite tranquilidade e estimula a produtividade. Já o laranja, traz conforto ao espaço. Mas, hoje, não vou entrar na Cromoterapia. Penso que o branco, off white é universal, além do que, ele potencializa as demais cores. Por isso, por quê não apostar nele?

Um ambiente com muitas cores e objetos gera muita distração. É claro que cada um tem o seu estilo e deve ser respeitado por isso, mas eu prefiro um ambiente mais clean, para poder abusar um pouquinho mais dos apetrechos.

Natureza perto de você: aposte num vasinho com a sua flor favorita e que não necessite de muitos cuidados. Pode ser uma suculenta ou qualquer planta que você goste, te deixe feliz e alegre o seu espaço. Elas energizam a nossa alma.

Luzes: a luz natural nos traz inspiração e motivação, procure um lugar, literalmente, iluminado para o seu Home Office. Claro que precisamos das lâmpadas também, neste caso, além daquelas que já existem, opte por luminárias estilosas que fiquem em cima da mesa.

Tudo à sua mão: os principais objetos utilizados por você, precisam estar ao seu alcance, mas sem poluir visualmente o ambiente.

Lugarzinho para relaxar: Se possível, organize no seu Home Office, um espaço para poder relaxar, como um sofá, poltrona, divã, cama, futon. Será o seu momento para descansar e até mesmo de criatividade, com certeza muitas ideias surgirão nesse lugarzinho aconchegante.

Organização: mantenha tudo sempre limpo e organizado, assim, não terá trabalho algum. Gente, menos é sempre mais, pegue esse lema para a sua vida, incorpore, internalize, tome para si, vivencie e execute.

Nichos & Prateleiras: são os queridinhos para conseguir um espaço organizado e super combinam com a maioria dos ambientes, no Home Office então nem se fala. Caso seja adepta a eles, nada de economizar.

Não tenho espaço: como eu disse no começo do post, para ter um cantinho e chamar de meu Home Office não é preciso ter um cômodo inteiro para isso, basta ter um lugar especial, integrar os ambientes e decorar conforme a sua imaginação e gosto.

Livros: eu amo livros, sou viciada, vidrada, apaixonada, mas, particularmente, não gosto de deixá-los expostos. Mas se você adora vê-los todinhos se mostrando para você, faça um lugar especial para eles e deixe-os à mostra.

Mesa: item importante né? Escolha com calma, se quer planejada, com ou sem gavetas, se quer uma mesa moderna e descolada. É preciso estar confortável com a sua escolha e ela precisa abraçar todos os seus objetos queridos.

Eu estou apaixonada por mesa estilo cavalete, acho super estilosa, linda e o preço é super camarada.

Criatividade & Decoração: aqui é só você deixar sua imaginação tomar conta. Atualmente, estou encantadíssima com decoração que tenha objetos na tonalidade de Rose Gold, acho puro glam! Mas, seja como for a decoração do seu cantinho, tenho certeza que será um espaço planejado por você com muito amor, carinho e bom gosto.

É isso aí, minhas arteiRas queridas, inspirem-se e mãos a obra!

06/02

Como organizar o seu tempo

Dicas & Resenhas, Para a Mamãe Borogodó - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, queridas do doce arteRia. Tudo bem?

Recentemente, quatro amigas me perguntaram como eu dou conta de tudo: trabalhar fora o dia todo, cuidar do Lilo, cuidar da casa, do marido, ter uma vida levemente social e ainda escrever no blog/alimentar as redes sociais.

Por isso, o post de hoje é sobre como organizar o seu tempo e como eu faço para conciliar tudo isso.

Trabalho

Vamos começar por ele? Quando a minha licença maternidade estava quase no fim, o desespero começou a apertar e deu uma vontade louca de largar tudo para me dedicar exclusivamente ao meu baby. Pensei em muitas opções: abrir um negócio (mas o que?) trabalhar meio período (mas como?) procurar outro emprego (valeria a pena?) e depois de muitas noites sem dormir, percebi que nenhuma dessas alternativas era uma opção para mim naquele momento.

Eu trabalho 8 horas por dia e numa cidade diferente da qual eu moro (pensa no drama) e minha rotina é punk, pra quem não sabe, sou psicóloga e trabalho somente com casos de violência (isso sim é drama) então, o tempo é escasso e raramente dá pra fazer alguma coisa que não seja relacionada ao trabalho.

Dicas: Otimize o seu tempo.

Se está trabalhando, nada de focar em outra coisa, senão, nada vai render. Aproveite o seu horário de almoço para fazer uma atividade extra, por exemplo, se está estudando para concurso, pegue esse tempinho livre para si.

Aproveite também o trajeto para o trabalho, caso não seja você a motorista – leia livros, ouça áudio, faça o que puder.

Tem uma hora e meia de almoço? Que tal colocar a atividade física neste intervalo?

Filhos

O ideal seria trabalhar meio período por dia né? Para quem consegue, perfeito! Como não é o meu caso, preciso me virar nos 30, 60, 90…

Procuro destinar todo o tempo que estou em casa com o Murilo. É lógico que não é fácil, porque muitas vezes estou exausta, mas procuro fazer o meu melhor.

Dicas: Use o seu tempo livre com seus filhos e os insira nas atividades da casa.

Na hora do banho: se o seu filho ainda não tem idade suficiente para tomar banho sozinho, aproveite o tempo que está dando banho nele e entre no chuveiro também. Em casa, quando o Lilo não toma banho com o pai, é comigo. A gente se diverte, canta no chuveiro, ele me conta algumas histórias e aproveito para fazer as duas atividades ao mesmo tempo.

Jantar: quando vou fazer comida, deixo o Murilo numa cadeirinha na cozinha, enquanto preparo a janta, fico conversando e interagindo com ele.

Brincadeiras: destine um tempo só para brincadeiras – cada um tem a sua rotina na casa, mas a nossa é sempre brincar um pouco antes de dormir, é claro que as brincadeiras são mais tranquilas, para não agitá-lo, e ele adora. Final de semana é livre né?

Organizar rotina para o dia seguinte: enquanto arrumo a mochila para a escola (procuro fazer isso no quarto dele), o Murilo brinca e também gosta de me ajudar a pegar as roupas, ele se diverte.

Casa

Eu tenho uma anja que me ajuda 2x por semana em casa, então, fica muito mais tranquilo no final de semana. Lavo as roupas do Lilo no sábado de manhã e, se possível, passo no mesmo dia. No mesmo dia ainda, procuro sempre dar uma geral na casa para começar a semana com o ar mais leve (rs).

Dica: Se possível, faça tudo num dia só, porque no seguinte, terá o dia para descansar e/ou aproveitar da maneira como quiser. Não se mate para limpar e organizar, ainda mais se tiver criança, momentos em família são muito mais preciosos do que ter a casa cheirosa e desarmoniosa.

Marido

Coitado do marido né? Nessas horas não sobra muito da gente p/ eles, mas é preciso.

A dica de ouro é: se tiver com quem deixar o seu filho para sair com o marido, faça já! Momentos a dois são indispensáveis e essenciais. Cinema, jantar, show, balada ou o que for do gosto de vocês.

Vida Social

Eu tenho alguns grupos de amigas e se for para sair com todos esses grupos, com a minha rotina, o negócio não dá muito certo. Uma porque o final de semana é super curto e outra porque destino ele, geralmente, à família.

Dicas: faça 1 encontro por mês, os momentos com as amigas também são essenciais para a nossa saúde mental.

Conheçam, a cada mês, um lugar diferente.

Não tenha preguiça! Às vezes estamos tão cansadas, querendo dormir, descansar ou não fazer nada que dá uma preguiça de sair de casa, não é mesmo? Se arrume e vá sair com as amigas, nunca nos arrependemos.

Blog & outros

Pra mim não é nada estressante escrever no blog e/ou postar nas redes sociais, pelo contrário, vejo que é um passatempo, uma diversão, algo que eu gosto muito e me deixa muito feliz.

Mas quando você faz isso? Sempre quando o Murilo está dormindo (à tarde ou à noite). Também aproveito para escrever quando eu tenho um tempinho para mim, por exemplo, quando ele está brincando com o marido, com a vovó, etc.

Queridas arteiRas, penso que quanto mais atividades fazemos, mais tempo temos para executá-las. Não é muito lógico, mas o comprometimento é maior e o engajamento também.

Primeiro, tente se organizar mentalmente (os dias da semana e o que precisa fazer em cada um deles). Escreva num papel, tenha um planner e por fim, faça muitos testes, cada uma se ajeita de uma forma diferente.

O importante é: tudo deve ser feito sem estresse algum, porque no final, tudo se ajeita!