04/04

Planner mensal de mesa (Abril 2018) – gratuito para download

Outros - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, queridas do doce arteRia. Tudo bem com vocês?

Abril chegou com muita esperança no coração e serenidade.

Que tal começar o mês, organizando a sua rotina, seus compromissos e suas metas?

Para isso, a mamãe do doce arteRia preparou, exclusivamente para você, um planner mensal de mesa, todo lindo e cheio de charme e o melhor de tudo: totalmente gratuito e pronto para download. Simbora?

Para download, clique aqui

O download é super simples de fazer, é só clicar no arquivo acima e aguardar a sua chegada!

Você pode imprimir no papel A4 mesmo e deixar sob a mesa no trabalho, no seu home office e organizar o mês todinho, que promete ser lindo de viver.

É isso aí, minha querida arteiRa, caso tenha gostado, avisem as amigas, compartilhem nas redes sociais e deem o crédito ao blog para o nosso crescimento!

Beijinhos e até a próxima.

23/03

O que é o período baby blues?

Ma-Mãe, Sou Ma-Mãe - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, queridas do doce arteRia. Tudo bem com vocês?

O post de hoje é dedicado para as mamães, amigas das mamães e familiares que possam ajudá-las nessa fase que não é nada fácil: o período baby blues ou a tristeza pós-parto.

A maternidade traz consigo uma infinidade de momentos maravilhosos, isso é indiscutível. Penso que se a mamãe é de primeira viagem, os pensamentos e a imaginação não permitem ir a lugares obscuros, eu pelo menos, quando estava grávida, nunca imaginei ter momentos que não fossem agradáveis no meu pós-parto. Foi aí que me enganei, e feio.

Mas, afinal, o que é o período baby blues?

É o período que ocorre entre o terceiro e quinto dia após o parto, no qual a mulher vivencia sentimentos contraditórios, confusos e pode atingir até 80% das mulheres.

Como assim? A gente idealizou e desejou a gestação e de repente, nos pegamos tristes? Casadas ou melhor, exaustas? Pensando que gostaríamos de ter a nossa vida de volta, a nossa rotina. Mas como pode isso? Que péssima mãe eu sou? Como posso pensar e sentir uma coisa dessas?

Isso é o baby blues, um período de sentimentos intensos, ocasionados pela mudança dos níveis hormonais, pela rotina nova, pelas responsabilidades, pelo estresse pós-parto. E, da mesma forma como surgiu “do nada”, vai embora “do nada” também, com o prazo de 15 dias a 1 mês. Caso esses sentimentos se estendam para mais de 1 mês, é imprescindível buscar auxílio profissional, pois pode ter evoluído para uma depressão pós-parto.

Sintomas

  • Tristeza;
  • Choro frequente;
  • Insegurança;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Autoestima baixa;
  • Insônia;
  • Mudança de humor;
  • Preocupação excessiva (com o bebê);
  • Alteração no apetite.

O que fazer?

1) Manter a calma é essencial. Saiba que você não é uma péssima mãe por estar sentindo todos esses sentimentos conflituosos e ambíguos. Pelo contrário, é super comum isso acontecer.

2) Conversar alivia o coração, principalmente se tiver alguém que esteja passando ou já passou por esse momento de angústia. Procure também a ajuda de um profissional capacitado para ajudar, um psicólogo é uma alternativa.

3) Não se cobre tanto, ninguém é perfeito. Errar faz parte do aprendizado e saiba que você está fazendo o melhor.

4) Peça ajuda sempre que precisar, não tenha vergonha. Se uma amiga veio te visitar e perguntou se quer ajuda em alguma coisa, peça mesmo. Ela está ali por você.

5) Não tenha vergonha dos sentimentos que está dentro de você.

Aos maridos, amigos e família

Esse é um momento muito delicado para todos, sem dúvida, mas neste período, priorize o bem estar, além do bebê, da esposa (amiga, filha, nora) da mulher que acabou de passar pela experiência mais incrível e que está transbordando de sentimentos que não consegue compreender.

Por isso, mime muito ela. Dê carinho, atenção e ofereça a sua escuta, o suporte. Ajude nas tarefas domésticas, fique com o bebê para que ela possa tomar um banho tranquila ou dormir por horas seguidas. Seu apoio é fundamental nesse momento.

De mãe para mãe

Minha querida mamãe do doce arteRia, não se sinta sozinha. Essa mistura de sentimentos é completamente normal e se a sua amiga não passou por isso, não se desespere, tem muita gente que passa, eu mesma passei e estou aqui viva da Silva pra contar que, sobrevivi!

Caso não passe, procure a ajuda de um profissional, com certeza a ajuda virá de algum modo.

Se precisar conversar, ler uma palavra de carinho, deixe a sua mensagem, me mande um e-mail, estarei aqui para poder ajudar de alguma forma.

Beijinhos e até a próxima!

14/03

Planner Financeiro para download – grátis

Outros - Por Carina Hatano Czerveny

Olá, queridas do doce arteRia. Tudo bem com vocês?

O post de hoje é sobre um Planner Financeiro fofo que eu fiz para vocês e estou disponibilizando para download.

Quem me conhece, sabe que eu adoro tudo o que envolve organização e o planner tem tudo a ver com isso, né? Recentemente, comecei o Desafio Poupar lá na fanpage do docearteria, no facebook. O desafio consiste em dar algumas dicas sobre como economizar. Não que eu seja a expert no assunto, muito longe disso, mas é uma ajuda mútua, porque neste ano de 2018, uma das minhas metas é economizar, poupar, guardar dinheiro.

Penso que uma das formas de conseguirmos tal proeza é a organização: anotar gastos, ver e rever o orçamento, analisar para onde está indo o seu dinheiro e fechar a carteira para as futilidades. Se não fizermos esse controle, as contas saem do eixo e quando você percebe, vem aquela pergunta: cadê o meu dinheiro? com o que eu gastei?

Que tal começarmos a nossa mudança financeira já?

Para o download, clique aqui

O download é super fácil de fazer, é só clicar no link acima e aguardar o arquivo, que está em PDF, chegar todinho para você.

Sobre o Planner Financeiro

O tamanho da folha é A4 e pode ser impresso na própria folha sulfite. Monte o seu Planner, use e abuse da sua criatividade e vamos organizar essa vida financeira.

O Planner tem 4 folhas: capa, gastos diários, gastos mensais e uma wishlist.

Gastos diários: nessa página, você anotará absolutamente tudo o que for gasto, até aquele cafézinho na padaria, uma bala comprada, tudo tudo. Não deixe passar nada, porque é aí que você verá para onde está indo o seu salário.

Gastos mensais: as despesas fixas são aquelas que você tem todo mês: água, luz, aluguel, financiamento, escola, etc. As despesas extras são aquelas que não foram planejadas, mas aconteceram e a importância de anotar elas é justamente para não se perder no fechamento do mês.

Wishlist: acho super importante uma wishlist num planner financeiro, por mais estranho que possa parecer, porque afinal de contas, estamos economizando e não planejando comprar, certo? Mas será nessa lista que você vai colocar tudo o que você ainda deseja comprar para poder planejar a compra da melhor forma possível e para a melhor data possível.

Se você começar a organizar as suas finanças, num planner apropriado, você vai deixar de gastar dinheiro a toa, verá que o seu salário vai começar a render e estará mais feliz e tranquila.

É isso aí queridas do doce arteRia, caso tenham gostado do Planner Financeiro, deixe seu comentário, compartilhem nas redes sociais e deem o crédito ao blog para o nosso crescimento.

Beijinhos e até a próxima!